Είναι απολύτως φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειάς σας να παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα.
Ο ύπνος, το στρες, τα επίπεδα σωματικής άσκησης αλλά και οι ορμόνες είναι μερικοί από τους παράγοντες που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρετε να παραμείνετε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι.
Διαφήμιση
Φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, αφού είναι το βασικό “καύσιμο» του οργανισμού.
Ενώ οι θρεπτικές και υγιεινές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το καθαρό κρέας και οι ξηροί καρποί, δίνουν ποιοτικές θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια όλη μέρα, οι τροφές και τα ποτά που θα δείτε στην παρακάτω gallery οδηγούν σε ένα αίσθημα μόνιμης κούρασης.
Πηγή: Healthline
