share buttons Pinterest Facebook Twitter Google Plus

Δροσερή τονοσαλάτα !!!

Δροσερή τονοσαλάτα !!!

Μόνο 200 θερμίδες χορταστική σαλάτα που αποτελεί ένα πλήρες ελαφρύ γεύμα.

Υλικά

1 κονσέρβα τόνου 200 γρ.

3 ντομάτες μέτριες

2 φύλλα μαρούλι

1 κρεμμυδάκι φρέσκο ψιλοκομένο

1/2 αγγούρι κομμένο σε ροδέλες

1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες

100 γρ. γλυκό καλαμπόκι -προαιρετικά

5 κ.σ. ελαιόλαδο

4 κ.σ. μηλόξυδο

Πλένουμε το μαρούλι και το κόβουμε σε κομμάτια.

Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά σε σαλατιέρα μαζί και το κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες και ανακατεύουμε .

Χτυπάμε σε ένα μπολ το λάδι με το μηλόξυδο.

Περιχύνουμε την σαλάτα μας.

Ρίχνουμε από πάνω από την σαλάτα τον τόνο και λίγο καλαμπόκι αν θέλουμε προαιρετικά.

Μπορούμε να την εμπλουτίσουμε με ότι ακόμα μας αρέσει πχ κόκκινη πιπεριά -κρουτόν κτλ.

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πηγή

logo